Агуулгын хүснэгт:
- Арьсны асуудал
- Хаван
- Булчингийн сулрал
- Үс, хумс хэврэг
- Хайхрамжгүй байдал, төвлөрөл муу
- Гэдэс ходоод
Видео: Витамины дутагдалтай гэдгээ хэрхэн ойлгох вэ
2024 Зохиолч: Henry Pass | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:58
Авитаминоз (эсвэл гиповитаминоз) нь ихэвчлэн нэлээд түгээмэл тохиолддог асуудал боловч намрын улиралд витамины дутагдлын асуудал урьд урьдынхаас илүү чухал болж байна. Витамин дутагдал нь хүрээлэн буй орчны тааламжгүй хүчин зүйлийн нөлөөн дор, бие махбодид шаардлагатай амин дэм, шим тэжээлгүй, удаан үргэлжилсэн нэгэн хэвийн, тэнцвэргүй хоол тэжээлийн үр дүнд үүсдэг.
Витамины дутагдал нь хуурай арьсаас эхлээд базлах хүртэл янз бүрийн таагүй шинж тэмдгээр илэрдэг. Манай материалд витамины дутагдлын хамгийн нийтлэг 6 шинж тэмдгийн талаар эмчид үзүүлж, шинжилгээ өгөх шаардлагатай болох талаар эмч танд тэнцвэртэй хоолны дэглэм бий болгох эсвэл олон төрлийн аминдэмийн эм өгөхөд туслах болно. Эдгээрийг хэрхэн зөв хослуулах талаар бид аль хэдийн ярьсан.
Арьсны асуудал
Юуны өмнө витамины дутагдал нь бидний арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг. Чанартай олон шаттай чийгшүүлэх эмчилгээ хэрэглэсэн ч хуурай, ширхэгтэй болдог. Нэмж дурдахад, витамины дутагдалтай үед батга, арьсны цочрол гарч болзошгүй. Ихэнх тохиолдолд ийм өөрчлөлтүүд нь С, Е витамины дутагдалтай байгааг илтгэдэг (энэ талаар илүү дэлгэрэнгүйг энд дурьдах нь зүйтэй), учир нь тэдгээр нь арьсыг чийгшүүлж, хоол тэжээлээр хангаж, коллаген үүсгэдэг.
Хаван
Хаван нь олон шалтгаантай байж болно: хангалттай ус уухгүй байх, хэт их давс, архи, сахар уухгүй байх. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өдөрт 2.5 литр ус ууж, дээр дурьдсан зүйлсийн аль нэгийг нь хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй бөгөөд хаван арилдаггүй бол өндөр магадлалтай асуудал бол витамины дутагдал юм. Хавдар үүсэх шалтгаан, шийдлийн талаар эндээс уншина уу.
Булчингийн сулрал
Витамин дутагдах бас нэг шинж тэмдэг бол булчин сулрах, үе мөчний гэнэт хавагнах, мэдээ алдах, хурууны үзүүрт хорсох, хөдөлгөөний зохицуулалт муу, таталт хүртэл дагалдаж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь арьсыг хавагнах, хальслахаас хамаагүй ноцтой витамины дутагдал байгааг илтгэдэг тул гарч ирэхэд та эмчид хандаж, шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.
Үс, хумс хэврэг
Витамин дутагдалтай тул хумс нь уйтгартай, хэврэг болж, тэр ч байтугай арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд болох тос эсвэл эмийн лакууд нь өдрийг хэмнэхгүй. Витаминий дутагдалтай үед хумсны хавтангийн цайвар шинж чанар нь дээр нь хонхорхой, судал, толбо гарч ирдэг. Гиповитаминозын үс нь бүрэн дүүрэн болдог - тэд уйтгартай, хэврэг болж, гурвалсан хүчээр унаж болно.
Хайхрамжгүй байдал, төвлөрөл муу
Витамин дутагдахад манай мэдрэлийн систем хариу үйлдэл үзүүлдэг. Онцлог шинж тэмдгүүдийн дунд гүйцэтгэл буурч, анхаарал төвлөрөл, ой санамж муудаж, архаг ядаргаа, уур уцаартай байдаг. Хэрэв та өмнө нь хийж байсан зүйлсийнхээ гуравны нэгийг ч гэсэн даван туулж чадахгүй гэдгээ анзаарсан бол шинжилгээнд хамрагдах цаг нь болсон байж магадгүй юм.
Гэдэс ходоод
Манай хоол боловсруулах систем нь бие махбод дахь витамин, эрдэс бодисын тэнцвэрт байдалд ер бусын мэдрэмжтэй байдаг. Хэрэв энэ тэнцвэрт байдал алдагдвал хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой асуудал гарах магадлал өндөр байдаг. Ходоодны өвдөлт, өтгөн хатах, гүйлгэх нь витамины дутагдлын шууд нотолгоо болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны Омега-3 дутагдалтай байгаа шилдэг 7 шинж тэмдэг
Юуг хайх, нөхцөл байдлыг хэрхэн засах
В бүлгийн витамины байгалийн эх үүсвэр
В витаминыг ямар хоолонд агуулдаг вэ?
Витамины төлбөр
Healthybeat.ru портал сайтыг үндэслэгч, эрүүл хооллолтын дасгалжуулагч, загвар өмсөгч Ксения Царегородцева гадаад төрх байдал, ерөнхийдөө амьдралын аль алинд нь сайнаар өөрчлөгдөж болох 5 төрлийн витамины бүтээгдэхүүнийг сонгожээ
Ким Кардашьян нэг жилийн хугацаанд маш их сэргэсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Тэр яагаад гэдгийг тайлбарлав
Дива хуучин хэвэндээ эргэн орох бодолтой байна
Брижит Макрон: "Нөхрийн маань цорын ганц дутагдалтай тал бол надаас дүү"
Францын тэргүүн хатагтай Эммануэль Макронтой харьцах харилцаа, нөхөртэйгээ насны зөрүүтэй байгаа талаар анх удаа тайлбар хийв