Агуулгын хүснэгт:

Виктория Бекхэмийн галбирыг хадгалахад нь тусалдаг 7 нууц
Виктория Бекхэмийн галбирыг хадгалахад нь тусалдаг 7 нууц

Видео: Виктория Бекхэмийн галбирыг хадгалахад нь тусалдаг 7 нууц

Видео: Виктория Бекхэмийн галбирыг хадгалахад нь тусалдаг 7 нууц
Видео: Потрясающая растяжка Виктория Бекхэм сделала фирменный трюк в эфире телешоу 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Фото: @victoriabeckham
Фото: @victoriabeckham

Виктория Бекхэм 44 настай. Өөртөө анхаарал халамж тавих, хоол тэжээл, сургалтын бүхэл бүтэн систем нь дизайнерыг залуу байлгахад тусалдаг. Энэ нь өдөрт хэд хэдэн удаа спортын үйл ажиллагаа, бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангаж өгдөг цэвэр, тэнцвэртэй хоолны дэглэм багтдаг. Олон хүүхэдтэй ээж, Британийн хэв маягийн дүрс юу иддэг, спорт хэрхэн явагддагийг бид танд хэлэх болно.

Гялалзсан арьстай авокадо

Виктория Бекхэм төгс царай, сайхан арьстайн нууцыг нуугаагүй. Энэ бол дизайнерын хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл өөхний тухай юм. Виктория The Telegraph сонинд өгсөн ярилцлагадаа өдөр бүр гурваас дөрвөн авокадо иддэг болохыг илчилжээ. Энэхүү жимс нь эрүүл өөх тосоос гадна Е витамин болон арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидант агуулдаг.

Эрүүл өглөөний цай

Виктория өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ хоёр хоолны халбагын алимны цуу уудаг бөгөөд инстаграм хуудсандаа нэг бус удаа бичсэн байдаг. Дараа нь тэр өөртөө болон гэр бүлийнхэндээ витамины смүүти бэлтгэдэг бөгөөд үүнийг "ногоон мангас" гэж хошигнон нэрлэдэг. Жор нь энгийн: ногоон алим, киви, нимбэг, бууцай, брокколи, чиа үр. Гэхдээ энэ бүгд биш! Энэ ундааны нэг хэсгийг авсны дараа Викториа нахиалсан үр тарианаас будаа идэх хэрэгтэй. Үүнд улаан буудай, арвай, сэвэг зарам, дарш, бүйлсний сүү орно.

Зөв зохистой хооллолт, олон тооны ногоон байгууламж

Викториягийн хувьд зөв хооллолт бол амьдралын хэв маяг бөгөөд жинхэнэ таашаал юм. Тиймээс дизайнер нь хүнсний ногоо, ялангуяа брокколи, шош, вандуйг шүтдэг. Тэд ихэвчлэн өөр нэг Викториягийн дуртай хулд загасыг чимдэг. Дашрамд дурдахад хулд загас нь бидний арьсанд нэн шаардлагатай эрүүл өөхний хамгийн чухал эх үүсвэр юм. Виктория юуны түрүүнд хоол хүнс тэнцвэртэй байх ёстой гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа ч та бүрэн татгалзаж чадах хоол хүнс байдаг. Түүний хувьд энэ нь сүү, бяслаг юм.

Витамин ба хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн

Викториа бүх төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнснээс гадна хүнсний нэмэлт тэжээлийн цогцолбор уух нь дамжиггүй. Загвар зохион бүтээгчийн өдөр тутмын “витамин” хоолны дэглэмд коллаген ба 22 амин хүчил, 12 амин дэм, 28 эрдэс бодисын цогцолбор багтдаг. Бекхэмийн хэлснээр энэхүү арга барил нь таны нүүрэн дээр үрчлээ үүсэх боломжийг ердөө л үлдээхгүй!

Гүйх

Өглөө бүр үл хамаарах зүйлгүйгээр Викториа гүйлтээр эхэлдэг. Тэрээр 5 км гүйж, дасгалжуулагч Трейси Андерсонтой хамт бэлтгэл хийхээр явав (бэлтгэл өглөөний 6 цагт эхэлдэг бөгөөд Виктория тэднээс хэзээ ч хоцрохгүй эсвэл тэднийг санадаггүй).

Өдөржингөө янз бүрийн фитнесс дасгал хийдэг

Өглөөний дасгал хийсний дараа Викториа хүүхдүүдэд өглөөний цай бэлдээд, сургууль руу нь хүргэж өгөөд, ажилдаа явах замдаа дахин спорт заал руу залгалаа. Зөвхөн хоёрдахь сургалтын дараа дизайнер ажлынхаа өрөөнд очдог. Викториагийн сахилга батыг зөвхөн атаархаж болно. Учир нь олон хүн унтахыг хүсдэг амралтын өдрүүдэд ч гэсэн спортоор хичээллэдэггүй.

Бүлгийн хичээл

Таны амьдралд спорт маш их байгаа тохиолдолд бэлтгэл хийх сонирхлоо хадгалах нь маш чухал юм. Бэкхэм фитнессээ төрөлжүүлэхийн тулд Лос Анжелесийн хамгийн алдартай фитнес студиудын нэг болох SoulCycle-ийн бүлгийн хичээлд байнга явдаг.

Зөвлөмж болгож буй: