Агуулгын хүснэгт:

Топ модель Анастасия Хозисовагийн өглөөний хоолны гурван сонголт
Топ модель Анастасия Хозисовагийн өглөөний хоолны гурван сонголт

Видео: Топ модель Анастасия Хозисовагийн өглөөний хоолны гурван сонголт

Видео: Топ модель Анастасия Хозисовагийн өглөөний хоолны гурван сонголт
Видео: ЖИНГЭЭ ХАСАХАД ТУСЛАХ 5 ТӨРЛИЙН ЭРҮҮЛ ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ!!! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Фото: @anastassiakhozissova
Фото: @anastassiakhozissova

Хоол нь тачаангуй байж болно гэж алдарт загвар өмсөгч, Ральф Лаурен брэндийн муза, “Just Dolce” номын зохиогч, эрүүл хооллолт, шударга гоо сайхны мэргэжилтэн Анастасия Хозисова хэллээ. Тэрээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл өглөөний цай уух 3 сонголтыг туршиж үзэхийг санал болгож байна.

Гранола

Image
Image

Орц:

  • 1 аяга овъёос
  • 50 гр хатаасан бөөрөлзгөнө
  • ¼ шилний гожи жимс
  • 140 мл амтат алимны шүүс
  • 1 халбага шанцай
  • 30 гр pecans

Хоол хийх арга

1. Самараа хутгагч дээр үйрмэг болтол нь жижиглээд дараа нь хуурай бүх орцоо хольж алимны шүүс нэмнэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг хослуулсны дараа массыг овъёосны гурил хавагнах хүртэл нунтаглана.

2. Үүссэн гранолыг илгэн цаасаар хучсан жигд хуудсан дээр хийж 40 градусын турш цайвар алтан хүрэн болтол жигнэнэ.

3. Гранолаг хөргөөд л идэж болно, эсвэл шилэн саванд хадгалж болно.

Улбар шар өнгийн семолина

Image
Image

Орц:

  • 2 луувангийн шүүс
  • 1 жүржийн шүүс
  • 60 мл бүйлсний сүү
  • амсах гоньд
  • шанцай амсах болно
  • 3 халбага манна
  • гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө
  • 1 халбага кокосын тос

Чимэглэлийн хувьд:

  • гаа мөчир
  • нимбэгний хальс

Хоол хийх арга

1. Лууван, жүржийн шүүсийг шахаж авна. Нэг саванд хийнэ, галд хийж, гоньд, шанцай нэмээд буцалгана. Бүйлсний сүү нэмээд дахин буцалгана. Галыг багасгаж, семолина нэмнэ. Бөөгнөрөл үүсэхээс сэргийлж хумсаар байнга хутгана. Будаа өтгөрсний дараа гал дээрээс аваад ялтсууд дээр тавина.

2. Дээр нь жижиглэсэн гүзээлзгэнэ тавь. Хэрэв та хүсвэл semolina будаа дээр кокосын тос асгаж, гаа, нимбэгний хальсаар чимэглэж болно.

Буффалогийн нүд

Image
Image

Орц:

  • 1 өндөг
  • 1 том шүүслэг улаан лооль
  • 1 селөдерей иш
  • 2-3 жижиг брокколи баг цэцэг
  • 1 халбага чидуны тос
  • цөөхөн шинэ лаврын навч
  • чимх ягаан давс
  • нимбэгний шүүс

Хоол хийх арга

1. Улаан лоолийг дугуй нимгэн зүсмэлүүд болгон хувааж тавган дээр тавина.

2. Чидун жимсний тосоор хайруулын тавган дээр бага хэмжээний гал дээр селөдерей болон брокколигоор нилээд хэрчинэ. Давс нэмээд нимбэгний шүүс нэмнэ. Хүнсний ногоог 3-5 минутын турш хуурч, гал дээрээс аваад улаан лоолийн дээгүүр тавагны төвд байрлуулна. Лаврын навчаар чимэглээрэй.

3. Шарсан өндөгийг тусад нь хуурч, хүнсний ногооны дээр тавь.

Текст: ЮЛИЯ КУДРЯВЦЕВА

Зөвлөмж болгож буй: