Агуулгын хүснэгт:

Хамгийн хүчтэй дасан зохицуулагч 5 бодис
Хамгийн хүчтэй дасан зохицуулагч 5 бодис

Видео: Хамгийн хүчтэй дасан зохицуулагч 5 бодис

Видео: Хамгийн хүчтэй дасан зохицуулагч 5 бодис
Видео: SNYUCOAT ЭНЭ ХЭН БЭ? Бүх төрлийн снудерууд! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Фото: GETTY IMAGES
Фото: GETTY IMAGES

Дасан зохицуулагчийн талаар цөөхөн хүн сонссон байх, гэхдээ эдгээр бодисууд нь бидний биеийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь бие махбодийн (хүйтэн, халуун, бие бялдрын хүч чармайлт) сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн стресст дасан зохицоход тусалдаг. Эдгээр нь капсул эсвэл эссэнцэд агуулагдах хүнсний нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг.

Адаптогенууд нь бие махбодийг хэд хэдэн түвшинд үйлчилснээр өнгө аясыг нь нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалах, зүрх судасны үйл ажиллагаа, эд эсэд хүчилтөрөгчөөр хангах, бие махбод дахь "гэмтлийг арилгах" үүрэгтэй уураг болон бусад бодисын синтезийг нэмэгдүүлэх хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Доор бид хамгийн хүчтэй дасан зохицуулагч 5 бодисыг онцоллоо.

Хүн орхоодой

Антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, кардиотоник ба иммуностимуляцийн нөлөө бүхий тоник адаптоген. Хятадын анагаах ухаанд уламжлал ёсоор хэрэглэдэг улаан орхоодой нь дасан зохицуулагч бодисыг хамгийн их өдөөдөг гэж үздэг. Олон төрлийн судалгаагаар хүн орхоодойг тогтмол хэрэглэснээр сөрөг нөхцөл байдал (дулаан, дуу чимээ, сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс нэмэгдэх) зэргийг тэсвэрлэж, оюуны идэвх, оюуны чадварыг нэмэгдүүлдэг болохыг нотолж байна.

Элеутерококк

Элеутерококк бол зүүн хойд Ази дахь уулархаг нутагт ургадаг модлог бут юм. Энэ нь олон зууны туршид ханиад, томууг эмчлэхэд хэрэглэгдэж ирсэн. Eleutherococcus нь тэсвэр тэвчээр, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, ой тогтоолтыг сайжруулах, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Европын олон оронд архаг ядаргааны синдром, анхаарал төвлөрөл буурах, өвчний улмаас эдгэрэлтийг түргэсгэх зорилгоор үүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Image
Image

Фото: GETTY IMAGES

Rhodiola rosea

Энэхүү адаптоген нь сурах чадварыг сайжруулж, ой тогтоолтыг сайжруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Биохимийн хувьд энэ нь бие махбодь тархины иш, тархины бор гадаргын болон гипоталамус дахь нейротрансмиттерийн (серотонин, норэпинефрин, допамин) түвшинг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. Родиола дахь бодисууд нь стресс дааврын кортизолын түвшинг тэнцвэржүүлж, шаардлагатай бол өсгөх эсвэл багасгахад тусалдаг. Тиймээс rhodiola нь ихэвчлэн ургамлын антидепрессант гэж зөвлөдөг. Мөн тархины үйл ажиллагаа, зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Кордицепс

Кордицепс нь аденозин, кордицепин болон бусад нэгдлээр баялаг тул бие махбодийн, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Кордицепс идэх нь эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг: энэ мөөгний нэг хэсэг болох бета-глюканууд нь биеийн дархлааны функцийг дэмждэг. Үүнээс гадна, идэвхтэй бодис нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг ихээхэн сайжруулдаг.

Ашваганда

Ashwagandha үндэс нь уламжлалт Аюрведийн анагаах ухаанд 2000 гаруй жилийн турш хэрэглэгдэж ирсэн. Өнөөдөр адаптоген нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул цусны даралт ихсэх, архаг ядаргааны хам шинж, хайхрамжгүй байдал, айдас түгшүүр, мэдрэлийн ядаргаа зэрэг хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг. Ашваганда хэрэглэх нь стрессийг багасгах, ой тогтоолтыг сайжруулах, биеийн хамгаалалтын чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ бодис нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, стресс дааврын кортизолын хор хөнөөлийг багасгахад тусалдаг.

Зөвлөмж болгож буй: