Фитоэстроген нь залуу насыг хадгалахад хэрхэн тусалдаг
Фитоэстроген нь залуу насыг хадгалахад хэрхэн тусалдаг

Видео: Фитоэстроген нь залуу насыг хадгалахад хэрхэн тусалдаг

Видео: Фитоэстроген нь залуу насыг хадгалахад хэрхэн тусалдаг
Видео: ФИТОЭСТРОГЕНЫ СПАСУТ от ПРИЛИВОВ и недостатка ЭСТРОГЕНОВ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Фото: @cindycrawford
Фото: @cindycrawford

Хэрэв өмнө нь эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийг хойшлуулахыг л мөрөөддөг байсан бол та хичнээн их хүчин чармайлт гаргах юм бол энэ нь боломжтой юм. Тэнцвэртэй, антиоксидант агуулсан хоол тэжээл, зөв арчилгаа нь эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалах бөгөөд ингэснээр арьсыг залуу харагдуулах боловч энэ нь хангалтгүй байж магадгүй юм.

Нас ахих тусам эмэгтэй хүний биед дааврын үндэс аажмаар өөрчлөгдөж байдаг: эстроген (гоо сайхан, залуучуудын гол даавар) нийлэгжилт аажмаар буурч эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлж хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд илрэх боломжийг олгодог.

Эстрогений түвшин буурах нь цусны даралт, жин нэмэгдэх, бодисын солилцооны түвшин буурах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа (анхаарал сарниулах, ой тогтоолт муудах, удаан сэтгэцийн хариу үйлдэл үзүүлэх), ясны эмзэг байдал, бие махбодийн төлөв байдал зэрэг архаг өсөлтийг өдөөдөг.

Мэдээжийн хэрэг, дааврын түвшинг зохих эмчилгээгээр засч залруулж болох боловч энэ нь олон эсрэг заалттай бөгөөд энэ нь хязгаарлагдмал хугацаанд үргэлжлэх болно. Эмч-эндокринологчид ерөнхийдөө биеийн дааврын гаралтай холбоотой ямар нэгэн заалт байхгүй бол хүчтэй ярьдаг.

Image
Image

Энд фитоэстрогенүүд аврах ажилд ирдэг - байгалийн эстрогентэй төстэй бүтэц, үйл ажиллагаа бүхий ургамалд агуулагдах бодисууд. Эстрогений рецептортой холбогдсоноор тэд гормоны дутагдлыг нөхдөг. Энэ нь коллагены идэвхтэй нийлэгжилтийг эхлүүлэхэд тусалдаг (20 жилийн дараа удааширдаг), мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшинг бууруулж, судасны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Түүнчлэн фитоэстроген нь хүний инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй ирээдүйд “наснаас хамааралтай” жин нэмэхээс хамгаалдаг.

Фитоэстрогенийг хоол тэжээлийн нэмэлт хэлбэрээр (зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа) эсвэл түүнд баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд нэмж ууж болно. Хамгийн ургамлын гаралтай нэгдлүүд нь самар, шар буурцаг, маалинга, бууцай, буурцагт байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: