Өглөөний цайнд цагаан гаа: 6 санаа
Өглөөний цайнд цагаан гаа: 6 санаа

Видео: Өглөөний цайнд цагаан гаа: 6 санаа

Видео: Өглөөний цайнд цагаан гаа: 6 санаа
Видео: Цагаан гааны ханд хийх арга 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Image
Image

Хэн ч юу ч гэсэн хамаагүй өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм, яагаад гэвэл бидний өглөөг хэрхэн өнгөрөөж байгаа байдал нь бүтэн өдрийн уур амьсгалыг тохируулдаг. Эхний хоолыг амттай, эрүүл болгохын тулд үдийн хоолны өмнө эрч хүч нэмээрэй. Энэ ургамал, ялангуяа түүний үндэс (бид үүнийг зөвхөн иддэг тул) нь бидний биед шаардлагатай амин дэм, антиоксидант, макро ба микроэлементүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Гэхдээ цагаан гаа нь хамгийн тодорхой хоёрдогч бүтээгдэхүүн биш бөгөөд бие даасан хоол болгон ашигладаггүй. Доороос бид энэхүү супер хоолыг өглөөний цайныхаа хэсэг болгох хамгийн амттай 6 аргыг нэгтгэв.

Кофенд нэмнэ. Кофе ба цагаан гааны тандем нь чөлөөт радикалуудаас хүчтэй хамгаалалт болдог тул бүтээгдэхүүн нь хоёулаа антиоксидант ер бусын баялаг юм. Энэхүү супер ундааг хийхийн тулд кофендоо бага зэрэг нунтагласан цагаан гаа нэмж эсвэл нимгэн зүсмэл шинэ ургамлын үндэсийг аяганд хийж 5 минут байлгана. Цагаан гаа нь кофены тансаг амтыг нэмж, эрч хүчийг сайжруулж, шөнийн нойрны дараа биеийг "асаах" болно.

Цагаан гаа цай бэлтгэ. Өнөө өглөөний ундаа нь танд эрч хүчийг нэмэгдүүлж, С аминдэмийн тунг өгөх болно. Кофеин хэрэглэх дургүй эсвэл хэрэглэхгүй байхыг хичээдэг хүмүүст цагаан гааны цай төгс шийдэл болно. Та хатаасан эсвэл шинэхэн цагаан гааны үндсийг исгэж, гаа, нимбэг, эсвэл chamomile нэмнэ. Оройн хувьд энэ ундаа нь бас төгс төгөлдөр бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулж, нойрны асуудлаас ангижрахад тусалдаг.

Image
Image

Шарсан талх дээр тара. Хэрэв та өглөөний шарсан талх шарах дуртай бол цагаан гааны чанамлаар амттай, эрүүл болго. Витамин С болон зайлшгүй шаардлагатай антиоксидантыг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга. Саатал нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул та үүнийг их идэж болохгүй гэдгийг санаарай. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол чанамалыг өөрөө хийх явдал бөгөөд ингэснээр түүний найрлагын байгалийн байдал дээр итгэлтэй байж болно.

Смүүти дээр нэмнэ. Виктория Бекхэмийн жишээг дагаж өдөртөө ногоон смүүтигээр эхэлж байгаа хүмүүст цагаан гаа ундааны найрлага болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Та цагаан гааны шүүс эсвэл жижиглэсэн шинэ үндэс (урьдчилан хальсалж) смүүти дээрээ нэмж болно. Цагаан гаа, селөдерей, ногоон алим, гаа, гадил жимсний найрлага нь гайхалтай хослол юм. Энэхүү ундаа нь танд шаардлагатай бүх бодисыг өгч, өдрийн турш үр бүтээлтэй ажиллах эрч хүчийг өгөх болно.

Гранолийн найрлага болгон. Гранола бол өглөөний хоол бөгөөд хүний биед зохих тунгаар удаан нүүрс ус өгч, хагас өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Цагаан гаа нь энэ хоолыг улам эрүүл болгоход тусална. Та газрын үндэс, эсвэл grater дээр шинэхэн сараалжтай хавчих нэмж болно. Өглөө эрт антиоксидант, витамины төлбөр бол танд хэрэгтэй зүйл юм!

Талх нарийн боов дээр нэмнэ үү. Хэрэв та Эмили Ратайковскийн үлгэр жишээг дагаж өглөөгөө жигнэмэгээр эхлүүлэх дуртай бол энэ сонголт танд тохирно. Цагаан гаа нь цагаан гаатай талх, ороомог, круассан, тэр ч байтугай талханд маш сайн орц юм. Одоо удахгүй болох урт амралтын үеэр та тансаг жороор туршиж үзэх боломжтой боллоо. Эрүүл гурил сонгоод цагаан гаа нэмээд амттай, эрүүл гурилан бүтээгдэхүүнээр хооллоорой!

Зөвлөмж болгож буй: