Тэмээний тосны ашиг тусын тухай
Тэмээний тосны ашиг тусын тухай

Видео: Тэмээний тосны ашиг тусын тухай

Видео: Тэмээний тосны ашиг тусын тухай
Видео: Манай улс өвөл бэлтгэх зохистой малын тэжээлийн 10 хувийг бэлтгэж байна /2019.11.08/ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Фото: GETTY IMAGES
Фото: GETTY IMAGES

Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд эрүүл өөх тос ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар та эцэс төгсгөлгүй ярьж болно. Чидун жимсний болон маалингын үрийн тос нь өөрсдийгөө жинхэнэ супер хүнс гэж баталсаар ирсэн бөгөөд олон хүний заавал байх ёстой зүйл болжээ. Гэсэн хэдий ч эрүүл тосны жагсаалт эдгээр хоёр цэгээр дуусахгүй. Ашигтай тос (олон талаараа ба түүнээс дээш) - camelina байдаг. Бүтээгдэхүүний нэр нь төөрөлдүүлж болзошгүй боловч мөөгийг газрын тосны түүхий эд болгон ашигладаггүй. Энэ нь олон эмийн шинж чанартай ижил нэртэй ургамлын үрээс бэлтгэгддэг. Тэмээний тосонд яагаад анхаарлаа хандуулах ёстойг бид танд хэлэх болно.

Витамин найрлагаар баялаг. Тэмээний үрийн тос бол амин дэмийн агуулах юм. Энэ нь эс, чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалах, үрэвслийг зогсоох, хорт бодисыг биеэс зайлуулах, дархлааг бэхжүүлэх байгалийн гаралтай антиоксидант А, Д витамин агуулдаг. Нэмж дурдахад, K, F ховор аминдэмийг эндээс олж болно. Энэ нь бага алдартай боловч биеийн олон процессын хэвийн явцыг хариуцдаг: яс, эдийг бэхжүүлж, судасны шохойжилтоос урьдчилан сэргийлж зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Эрүүл өөх тос ихтэй. Омега-3, омега-6, омега-9 гэсэн гурван төрлийн өөх тосны хүчил байдаг. Энэ гурвыг багтаасан бүтээгдэхүүн бараг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэмээний тос бол яг ийм бүтээгдэхүүн юм. Омега-өөхний цогцолбор нь тархиас хоол боловсруулах, биеийн тамирын дасгал хүртэл биеийн бүх системийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, хэвийн ажиллагааг хангадаг. Эдгээр гурван хүчлээс гадна тос нь стеарины хүчил агуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс олддог бөгөөд арьсыг гүн тэжээлээр хангаж, залуужуулах үйлчилгээтэй байдаг.

Орлуулах боломжгүй ул мөр элементүүд. Тэмээний үрийн тос нь фосфор, кали, кальци, магни, төмрөөр баялаг. Эдгээр бичил тэжээлүүд нь тархи, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд хэр чухал болохыг хэлэх нь илүүц биз ээ. Тосыг тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, анхаарал төвлөрөл, анхаарал, ой тогтоолтыг сайжруулж, бидний өдөр тутмын амьдралд хангалттай стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.

Тэмээний үрийн тос нь тааламжтай үнэр, ялимгүй гашуун амттай байдаг. Хүнсний ногооны салат, чанасан үр тариа эсвэл humus, цөцгийтэй шөл дээр нэмэхэд сайн байдаг. Энэ нь жишээлбэл, чидунаас бага шарахад тохиромжгүй байдаг, учир нь өндөр температурын нөлөөн дор гашуун байдал улам ихэсдэг боловч үнэнийг хэлэхэд тосонд ямар нэгэн зүйл шарах нь тийм ч их ашиггүй байдаг. Тосыг хоол хийхээс гадна гэрийн үс, арьс арчилгаанд бие даасан бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж эсвэл бусад найрлагатай хольж болно.

Зөвлөмж болгож буй: