Агуулгын хүснэгт:

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал наранцэцгийн үрийг үзэх 3 шалтгаан
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал наранцэцгийн үрийг үзэх 3 шалтгаан

Видео: Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал наранцэцгийн үрийг үзэх 3 шалтгаан

Видео: Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал наранцэцгийн үрийг үзэх 3 шалтгаан
Видео: 2021 оны 7 -р сард шанцайны салат тарихаа мартуузай. Та намар, өвлийн улиралд витамины ургац авах бо 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Image
Image

Легион-Медиа

Наранцэцгийн үрийг хүн бүр мэддэг. Ихэнх тохиолдолд тэдгээрийг зууш болгон ашигладаг боловч заримдаа амттан, гурилан бүтээгдэхүүн дээр нэмдэг. Олон тооны шинж чанаруудын хувьд тэд жинхэнэ супер хоол хүнс хэрэглэх чадвартай байдаг: уураг, эрүүл өөх тос, ашигтай амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Гэхдээ энэ нь жингээ хасах явцад танд тусалж чадах үр юм гэж бодож ч чадахгүй байсан гэж бид мөрийцөж байна. Хэрхэн - бид материал дээрээ хэлдэг.

Өлсгөлөнтэй тэмцэхэд тусалдаг

Наранцэцгийн үр нь маш тэжээллэг байдаг: энэ нь асар их хэмжээний уураг, бидний биед хэрэгцээтэй 21 аминдэм, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнд ердөө 28 грамм бүтээгдэхүүнд агуулагдах Е аминдэмийн хоногийн 49% -ийг агуулдаг. Үүний үр дүнд үр нь хурдан цатгалан мэдрэмжийг өгч, өлсгөлөнтэй үр дүнтэй тэмцэж, үндсэн хоолны үеэр хэт идэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд туслах болно

Сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад булчингийн массын өндөр хувьтай хүмүүс амрах үедээ ч илүү их калори шатаадаг нь илүүдэл жинг хурдан алддаг гэсэн үг юм. Бага илчлэг хоолонд турсан жингийн 35 орчим хувийг булчингийн масс эзэлдэг. Тиймээс жингээ хасахдаа булчингийн аяыг хадгалахын тулд их хэмжээний уураг хэрэглэх нь чухал юм. Наранцэцгийн үр нь танд туслах болно - 10 грамм бүтээгдэхүүнд 2 грамм уураг агуулдаг. Тиймээс та өдөр тутмын уургийнхаа хэмжээг авахын тулд наранцэцгийн үрийг салат дээрээ цацаж болно.

Хоолны дэглэм барихад тань туслах болно

Амжилттай хоолны дэглэм бол тасралтгүй барьж чаддаг хоолны дэглэм юм. Хачирхалтай нь наранцэцгийн үр энэ тал дээр танд тусалж чадна. Эдгээр нь бидний бие махбодь хоолны дэглэм барьж, өлсгөлөнгөө бага мэдэрч байх ёстой маш олон эрүүл эслэг агуулсан байдаг. Тиймээс энэхүү зууш нэмсэн аливаа хоол танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.

Наранцэцгийн үрийг хэд хэдэн янзаар авч болно: дангаараа, бага насных шиг, гурилан бүтээгдэхүүн, амттан эсвэл салатанд нэмэлт, эсвэл бусад үр, самартай хольж идсэнээр энэ зууш нь таныг дахин цэнэглэж, эрч хүч авахад тусална. бүтэн өдөр. Гэсэн хэдий ч хэмжүүрийг ажиглах нь зүйтэй: энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй, их хэмжээний өөх тос агуулдаг. Жижигхэн цөөхөн нь хангалттай байх болно.

Легион-Медиа

Зөвлөмж болгож буй: