Агуулгын хүснэгт:
Видео: Маалинга үрийн ашиг тус юу вэ?
2024 Зохиолч: Henry Pass | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 17:24
Маалинга үр нь маш олон төрлийн янз бүрийн шим тэжээлийг нэгтгэдэг гайхалтай бие махбодь бөгөөд биеийн бүх системд ашигтай байдаг. Эртний Грек улсад хүртэл маалингын үрийн декоциний үрэвслийн эсрэг бодис болгон ашиглаж ирсэн бөгөөд хоёр мянга гаруй жилийн турш эмч нар хоолны дэглэмд нэмж оруулахыг хатуу зөвлөж байжээ. Маалинга үрийг яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ, хамгийн сайн идэх нь юу вэ гэдгийг бид өөрсдийн материалдаа хэлдэг.
Маалингын үр яагаад ашигтай байдаг вэ?
Маалинга үр нь ургамлын нэгдэл линамарин агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоодны ханыг жигд бүрхэж, хортой хорт бодисыг шингээхээс хамгаалдаг хамгаалалтын хальс үүсгэдэг бөгөөд ходоодны салст бүрхэвчийг шарх, ходоодны үрэвслээс хамгаалдаг. Түүнчлэн, маалингын үрэнд агуулагдах омега-3 ба -6 тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж нь судас, зүрхний булчингийн уян хатан чанарыг ихэсгэж, бэхжүүлж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Яг одоо зүрх судасны асуудалгүй байсан ч маалингын үрийг тогтмол хэрэглэх нь ирээдүйд энэ өвчнийг үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.
Маалингын үр нь антиоксидант нэгдлийн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь биеийн эсийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалж, үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Антиоксидант бол залуу насны жинхэнэ үрэл юм: арьсыг дотроос нь тэжээж, хөгшрөлт, гиперпигентацийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлж, хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс арьсыг хамгаалдаг (SPF бүтээгдэхүүний талаар мартахгүй бол).
Маалингын үр нь тархи, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай магни, фосфороор баялаг юм. Эдгээр нь төвлөрөл, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг. Маалингын үрэнд агуулагдах хэд хэдэн идэвхтэй бодисууд нь яс, булчин, шөрмөсийг бэхжүүлж, амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, биеийн хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээдэг.
Үүнээс гадна, жингээ хасах гэж байгаа бол маалингын үр нь таны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь дотоод эрхтний өөхийг шатаахад тусалдаг бөгөөд тэжээллэг чанар сайтай тул удаан хугацааны цатгал хангаж, хэт идэж уух эрсдлийг бууруулдаг.
Маалингын үрийг хоолны дэглэмд хэрхэн нэмэх вэ?
Хамгийн чухал зүйл бол маалингын үрийг бүхэлд нь хоолонд нэмэх нь дэмий юм. Үрийн хатуу бүрхүүл нь бидний ходоодны хүчнээс давсан байдаг тул нэг ч шим тэжээл биед шингэхгүй гэсэн үг юм. Үрийг нь буталж болно, эсвэл 1-2 цагийн турш бүлээн усанд дэвтээж болно (дараа нь бүрхүүл зөөлөн болж амархан шингэж, ашигтай бодисууд биед орж ирнэ)
Цаашилбал, маалингын буталсан эсвэл дэвтээсэн хэлбэрээр хаана ч нэмж болно - энд та зөвхөн өөрийн төсөөллөөр хязгаарлагддаг. Маалинга үр нь өглөөний будаа, смүүти эсвэл авокадогийн шарсан талханд маш сайн нэмэлт болно. Тэд салат, хүнсний ногоо, махан хоолонд цацаж, цөцгийтэй шөл, шөл дээр нэмж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Кивигийн биед үзүүлэх ашиг тус
Нарийвчилсан шинжилгээ
Эрдэнэ шиш: ашиг тус, хор хөнөөл
Бид цэгүүдийг дизассембл хийдэг
Брокколийн ашиг тус: Брокколигийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй, хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Брокколи яагаад танд үнэхээр сайн байдаг вэ?
Улаан лоолийн ашиг тус юу вэ?
Нарийвчилсан шинжилгээ
Маалинга газрын тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх 3 ашиг тус
Бид цэгүүдийг дизассембл хийдэг