Агуулгын хүснэгт:

Инжирийн биед үзүүлэх ач тус
Инжирийн биед үзүүлэх ач тус

Видео: Инжирийн биед үзүүлэх ач тус

Видео: Инжирийн биед үзүүлэх ач тус
Видео: К витамины ач тус 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
Image
Image

Элсэн чихэр нь хүний биед маш их хор хөнөөл учруулдаг тул дэлхийн өнцөг булан бүрт хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнээс татгалзах, ядаж хязгаарлахыг хатуу зөвлөж байна. Өөрсдийгөө таашаал авахгүй байхын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс элсэн чихрийн оронд янз бүрийн сонголт хийхийг эрэлхийлдэг. Хамгийн алдартай нь инжир юм. Энэхүү жимс нь маш амттай төдийгүй олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Яагаад инжир бол таны дуртай амттаны хамгийн сайн хувилбар юм, бид танд материалдаа хэлэх болно.

Инжирийн ашиг тус

Инжир бол бие махбод дахь олон үйл явцыг зөв явуулахад шаардлагатай зэсийн жинхэнэ бүрхүүл юм. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, цусны улаан эсүүд - эритроцит, нейротрансмиттер ба холбогч эдийг бий болгоход шаардлагатай байдаг.

Нэмж дурдахад чихэрлэг жимс нь В6 амин дэмээр маш их баялаг бөгөөд бие махбодид уургийг амин хүчил болгон задалж, энерги авах, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (ялангуяа танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа). хөгшрөлтийн явцыг бууруулсан (бид энд хэрхэн ярьсан). Залуучуудыг хадгалахын тулд инжирээр баялаг антиоксидантууд танд туслах болно. Энэ нь бие махбодийн эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалж, үрчлээ болон гиперпигментаци үүсэхээс сэргийлдэг.

Инжирийг тогтмол идэх нь зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай. Олон тооны судалгаагаар инжир идэх, "муу" холестерин болох LDL-ийг бууруулах хоёрын хоорондох холбоог олж мэдсэн. Жимс нь К амин дэмээр баялаг тул судасны ханыг бэхжүүлж, шохойжихоос сэргийлж, цусны өтгөрөлтөөс сэргийлдэг.

Image
Image

Амтат жимс нь эслэг их хэмжээгээр агуулдаг тул хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах тогтолцооны зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Инжир нь ер бусын янз бүрийн витамин, микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд хэрэв жимс нь хатаж байвал концентраци нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд элсэн чихрийн агууламж, жимсний илчлэгийн хэмжээ бараг 5 дахин нэмэгдэх тул шинэхэн жимсээр үлдэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Болзошгүй хор уршиг

Инжир нь хоёрдмол утгагүй хортой шинж чанартай болох нь тогтоогдоогүй боловч хэд хэдэн шалтгааны улмаас та үүнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, жимс (ялангуяа хатаахад) хангалттай хэмжээний сахар агуулдаг тул цусан дахь глюкозын хурц үзүүрийг өдөөж, урт хугацаанд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг нэмэгдүүлдэг. Сонирхолтой нь цай чанадаг инжрийн навч нь эсрэгээрээ цусан дахь сахарын хэмжээг хянах маш сайн хэрэгсэл болж чаджээ.

Нэмж дурдахад инжир нь бараг бүх бүтээгдэхүүний нэгэн адил найрлага дахь элсэн чихэр, жимсний хүчил ихээр агуулагддаг тул хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэдэг. Хэрэв та гэнэт үүнийг хэзээ ч идэж үзээгүй бол туршиж үзэхээр шийдсэн бол өөрийгөө бага хэмжээгээр хязгаарлаж, бие махбодь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: